小孩子为啥不知道累？看完你就知道答案！！！
“为什么小孩子玩这么久都不知道累？” “他/她不累，我好累……” 相信不少父母在孩子疯玩不停歇时，脑海里会浮现类似的想法。 小孩子是真的不知疲倦吗？为什么他们的体力那么好？ 来自法国的研究解答了这样的疑问。 01 孩子堪比专业耐力运动员 论文《儿童身体的代谢和抗疲劳能力和成年专业耐力运动员相当》，于2018年4月发表在《生理前沿》杂志上。 研究人员将实验对象分为三组，一组是平均年龄10岁的12个男孩子，第二组是12个平均年龄21岁的普通青年男子，而第三组是13个平均年龄21岁长期进行专业训练的长跑耐力运动员。 这三组实验对象均进行了高强度的体力锻炼，然后测试他们的身体代谢情况、肌肉疲劳程度和运动后恢复的一些生理指标。 研究表明，孩子们的身体活动能力跟专业耐力运动员差不多，甩普通-几条街！ 02 孩子们是真的不累 // 儿童氧化代谢能力超过了普通成年人 这归功于他们的肌肉结构。 研究发现，儿童的慢缩肌纤维大约占到肌-体的65%，而20岁的成年男子的慢肌纤维只占50%左右。 慢缩肌纤维是低强度但长时间运动的人所依赖的肌肉纤维，比如长跑运动员，能帮助运动员们长时间反复地持续肌肉收缩，而孩子们天然就含有比较多的这种肌纤维，玩耍活动也基本上都是些长时间低强度的运动，不需要太多爆发力和速度，自然进一步发挥了他们氧化代谢能力较强的优势。 // 运动代谢副产物少于普通成年人 肌肉持续反复收缩时会产生代谢副产物，这会加剧肌肉的疲劳感，从而影响运动成绩。当人太累时，运动就难以持续，而孩子们的肌肉特性决定了运动代谢副产物就是比-少的，这在生活中表现出来的就是陪玩的大人明明已经腰酸背痛了，可是孩子们却还可以玩个不停。 // 恢复能力超过普通成年人 因为孩子的副交感神经的反应能力高于交感神经的反应，这有利于在运动后的恢复期间更高效地减慢心跳，让整个身体能快速恢复到运动前的水平 各组成员运动后心跳随时间变化示意图 所以，即便经过剧烈活动，孩子们也通常只需要很短的休息时间，就很快又能生龙活虎了。 正是孩子们以上的这些生理特性，使得他们活动起来不知疲倦、精力充沛。 03 合理安排，劳逸结合 // 别以成年人的基准来要求孩子 ד妈妈/爸爸觉得你累了，所以你要休息。” 不要总认为孩子会跟自己一样容易疲劳，从而强迫孩子休息或者睡觉。 // 注意项目选择 在给孩子选择体育训练项目的时候，应该更加着重于运动技能、肌肉力量等方面的训练，而非持续的耐力训练，因为孩子们已经有远超-的持续力了。 // 切勿过度锻炼 不要因为孩子不容易疲劳，就强迫孩子进行长时间的高强度训练，比如长时间的体操运动，过度的运动不但会损伤孩子的身体，也会严重伤害孩子的心灵，劳逸结合才是正确的选择。 部分内容来源网络，若有侵权，联系删除 更多资讯，请关注华蔚托育官网！ -://.huaweiedu- 华蔚加盟热线 400-1507-520 18924545161（吴老师） 华蔚托育是一家专注于6-12岁小学生托管、培训、培育的课后OMO教育综合体连锁机构。总部位于广东佛山，遍布佛山、广州、东莞、中山、肇庆、清远、江门、珠海等8个城市。 华蔚秉承“习惯改变一生”的教育理念，尊重孩子的个性化成长需求，为家长一站式解决孩子接送和课后学习辅导难题同时，培养学生具备能够适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力。 华蔚旗下校区严格执行环境标准、餐饮标准、师资标准、课程标准、安全标准五大运营管理标准，打造行业品质标杆。通过托育系统的运用，针对大数据的分析结果，进行学生的针对性学习培训和个性化培养。结合名师在线互动教育、动漫文化、儿童营养配餐、儿童健康监测、家庭教育指导、在线-托管等创新服务模式，打造一个“让孩子开心，让家长放心”的一流托育综合体。